ngủ ngon

VOH - Để cải thiện giấc ngủ mà không cần dùng thuốc, người cao tuổi có thể thực hiện một số thay đổi đơn giản trong thói quen sinh hoạt hàng ngày.

VOH - Các chuyên gia tiết lộ, vào mùa hè, một đêm ngủ vã đầy mồ hôi có thể khiến vỏ gối chứa nhiều vi khuẩn và nó trở nên bẩn hơn cả đồ dùng trong phòng tắm.

VOH - Theo một nghiên cứu mới, tập thể dục hàng ngày có thể làm giảm thời gian bạn mơ mỗi đêm.

VOH - Âm nhạc có nhiều lợi ích tích cực trong cuộc sống. Âm nhạc không chỉ giúp thư giãn mà còn có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ, giảm căng thẳng, tăng khả năng tập trung...

VOH - Đêm nào ở trên giường cũng cố gắng ngủ mà vẫn không ngủ được, nếu gặp phải vấn đề mất ngủ thì phải làm sao?

VOH - Một nghiên cứu mới được công bố trên Tạp chí Sleep Research tiết lộ rằng, những lời nói nhẹ nhàng, thư giãn có thể có tác dụng xoa dịu trái tim trong lúc bạn ngủ.

VOH - Năm 2023, từ khóa “giấc ngủ” được tìm kiếm nhiều nhất mọi thời đại, theo Google Trends. Điều này cho thấy, “giấc ngủ” trở thành nỗi trăn trở của rất nhiều người trong giai đoạn hiện nay.

VOH - Một nghiên cứu mới ở Georgia (Mỹ) phát hiện ra rằng, việc duy trì lịch trình ngủ đều đặn có thể giúp làm chậm quá trình lão hóa sinh học.

VOH - Các chuyên gia cho biết, có những mẹo khác nhau để đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn - đã được chứng minh là có tác dụng tương tự, nếu không muốn nói là tốt hơn cả thuốc ngủ.

(VOH) - Một nghiên cứu mới cho thấy, tuân theo một số thói quen ngủ tốt sẽ giúp tăng thêm gần 5 năm tuổi thọ cho nam giới và gần 2,5 năm cho tuổi thọ của phụ nữ.

(VOH) - Hầu như chúng ta ai cũng đã từng gặp qua ác mộng. Đôi khi vì thường xuyên gặp ác mộng, sau khi tỉnh lại chúng ta cảm thấy rất mệt mỏi!

(VOH) - Nếu bạn có hẹn bàn bè, người thân đi la cà phố xá, ăn uống vào buổi tối thì nhớ tránh những loại thức uống này ra để khỏi hại sức khỏe nhé!

(VOH) - Một tin nhắn chúc ngủ ngon giống như 'liều thuốc an thần' và nó cũng như sợi dây vô hình gắn kết các mối quan hệ được bền chặt hơn.

(VOH) - Đôi khi bạn muốn gửi tặng cho những người thân yêu của mình những câu status hay những lời chúc ngủ ngon nhưng chưa biết phải làm thế nào. Những câu status dưới đây có thể cho bạn thêm gợi ý.

(VOH) - Bạn muốn có giấc ngủ ngon và yên bình nhưng cứ trăn trở, xoay qua, xoay lại, vò đầu bứt tai mà không ngủ được… Đó là khi bạn cần có những hành động tích cực để có dễ ngủ và ngon giấc hơn.

(VOH) - Canh bí đỏ đậu phộng và hạt sen là món canh bổ dưỡng với đầy đủ thành phần các chất cần thiết cho cơ thể. Nó vừa giúp ngủ ngon, chống còi xương, bổ mắt, vừa có tác dụng giảm thừa cân, béo phì.

(VOH) - Hiện có rất nhiều cách để bạn có được một giấc ngủ thật ngon, tuy nhiên, cách đơn giản nhất là hãy thường xuyên nấu món canh đinh lăng hạt sen để ăn. Đây là chia sẻ từ một chuyên gia Đông y.

(VOH) - Rất nhiều người gặp phải hiện tượng giật mình khi ngủ, khoảng 70% dân số trên thế giới từng bị giật mình khi ngủ. Vậy ngủ hay giật mình là gì, có nguy hiểm gì cho sức khỏe hay không?

(VOH) – Thay vì sử dụng các sản phẩm chức năng giúp ngủ ngon hơn, các sản phẩm tự nhiên này sẽ hữu ích hơn nhiều cho giấc ngủ của bạn.

(VOH) - Mắc chứng khó ngủ sẽ khiến bạn mệt mỏi, uể oải, không tỉnh táo vào buổi sáng, việc học tập cũng như công việc sẽ gặp nhiều trở ngại. Dưới đây là cách khắc phục cho người mắc chứng khó ngủ.