VOH - Một doanh nhân tại Nhật Bản đã khiến dư luận xôn xao khi tuyên bố rằng anh chỉ ngủ 30 phút mỗi ngày trong suốt 12 năm qua.
VOH - Giấc ngủ là một phần quan trọng của đời sống. Các nghiên cứu cho thấy giấc ngủ kém có tác động tiêu cực đến hormone, hiệu suất luyện tập và chức năng của não.
VOH - Giấc ngủ là đóng vai trò rất quan trọng đối với cơ thể chúng ta. Việc ngủ ngon giúp chúng ta nạp đầy năng lượng sau những ngày làm việc mệt mỏi.
VOH - Ngoài gen di truyền và chế độ dinh dưỡng thì giấc ngủ cũng đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển chiều cao của trẻ.
VOH - Nếu bạn có thể thoải mái đi ngủ sớm và dậy sớm, bạn sẽ cảm thấy tràn đầy năng lượng cho một ngày làm việc hiệu quả.
VOH - Hơn một nửa trẻ em ở Nhật Bản không đáp ứng đủ số giờ ngủ theo khuyến nghị của chính phủ.
VOH - Tắm là một phần cơ bản trong thói quen hàng ngày của mọi người nhưng liệu thời gian tắm có ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn không?
VOH - Một nghiên cứu mới được công bố trên Tạp chí Sleep Research tiết lộ rằng, những lời nói nhẹ nhàng, thư giãn có thể có tác dụng xoa dịu trái tim trong lúc bạn ngủ.
VOH - Cuộc khảo sát của Sleep Foundation tiết lộ rằng, vào năm 2023, từ khóa “giấc ngủ” được tìm kiếm ở mức cao nhất mọi thời đại, theo Google Trends.
VOH - Có nhiều người học tập, công việc và cuộc sống bị căng thẳng áp lực đến mức mất ngủ, đến đêm không tài nào đi vào giấc ngủ được, thể xác lẫn tinh thần kiệt quệ và vô cùng mệt mỏi!
VOH - Khoảng 30% trẻ em gặp khó khăn khi ngủ hoặc khó ngủ - nguyên nhân có thể là do gen của chúng.
VOH - Giấc ngủ giúp trí não của trẻ phát triển tốt. Giấc ngủ giúp trẻ khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng cho hoạt động hàng ngày.
VOH - Thiếu ngủ có thể gây tổn hại nghiêm trọng đến sức khỏe tâm thần của một người.
VOH - Mọi người có thường xuyên cảm thấy dù ban đêm có ngủ nhưng khi thức dậy vẫn cảm thấy như là chưa ngủ, uể oải và thiếu sức sống vào sáng hôm sau không?
(VOH) – Giấc ngủ quan trọng với tất cả mọi người, thế nhưng không phải ai cũng có được một giấc ngủ ngon lành bởi những vấn đề có thể gặp phải như đau vai, lưng, chuột rút,…
(VOH) – Nhiều người có thói quen vừa bật tivi vừa ngủ hoặc để điện thoại hoạt động trong khi bản thân đang ngủ… Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu cho biết những thói quen này không hề tốt.
(VOH) - Nếu bạn là người khó ngủ, thường xuyên thao thức vào mỗi buổi tối thì không nên bỏ qua kỹ thuật độc đáo có thể giúp bạn chìm vào giấc ngủ chỉ sau 2 phút.
(VOH) – Rất nhiều người nuôi chó mèo có thói quen cho “bé cưng” ngủ chung với các thành viên trong gia đình. Tuy nhiên, liệu việc làm này có tốt cho sức khỏe và tinh thần hay không?
(VOH) - Các bác sĩ tâm lý cho biết, tình trạng rối loạn giấc ngủ có thể được cải thiện không chỉ bằng thuốc mà còn thông qua chế độ ăn uống, tập thể dục.
(VOH) – Những người hay thức đêm thường sẽ có thói quen ăn khuya. Thế nhưng, bạn có biết ăn khuya không chỉ gây nặng nề cho hệ tiêu hóa mà còn ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, thậm chí tăng cân.
Radio