(VOH) – Tập thể dục sau sinh là cách tốt nhất để chị em hồi phục sức khỏe, giảm căng thẳng và lấy lại vóc dáng thời con gái. Tuy nhiên, muốn tập luyện an toàn, hiệu quả thì bạn nên biết 5 bài tập này.
(VOH) - Muốn giảm cân nhanh và hiệu quả, ngoài ăn kiêng bạn còn cần cả những bài tập giảm cân để có được vóc dáng thon gọn và săn chắc. Đây là 5 bài tập đơn giản mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà.
(VOH) – Nhiều người cứ đến 'ngày ấy' thường không muốn vận động. Thế nhưng, các nghiên cứu chỉ ra rằng, tập thể dục ngày 'đèn đỏ' rất có lợi cho sức khỏe nếu chị em lựa chọn đúng bộ môn tập luyện.
(VOH) - Lưu ngay cách giảm mỡ bụng nhanh chóng và hiệu quả giúp bạn sở hữu vòng eo con kiến.
(VOH) - Thay vì lo lắng, tự ti với thân hình gầy gò, thiếu sức sống, bạn hãy áp dụng ngay cách tăng cân nhanh, tăng cân hiệu quả này để khỏe đẹp hơn.
(VOH) - Hiện nay, tình trạng béo phì đang ngày một gia tăng, nó thật sự đang trở thành nỗi quan ngại của ngành y học. Đặc biệt, tuổi của người bị thừa cân béo phì lại ngày càng trẻ hóa.
(VOH) – Lắc vòng là một trong những bài tập được nhiều chị em lựa chọn bởi dễ thực hiện và không mất nhiều sức. Tuy nhiên, ngoài giúp giảm vòng 2 thì lắc vòng còn mang đến nhiều tác dụng không ngờ.
(VOH) - Nhảy dây là một môn thể dục rất quen thuộc, dễ tập và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây là những tác dụng của nhảy dây mà có lẽ bạn chưa biết.
(VOH) – Lấy lại vóc dáng sau sinh luôn là mong muốn của nhiều chị em phụ nữ. Tuy nhiên, với phụ nữ sinh mổ thì cần phải tìm hiểu kỹ bài tập thể dục sau sinh mổ để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
(VOH) – Ngoài yếu tố di truyền, dinh dưỡng thì việc nắm bắt được những cách tăng chiều cao ở tuổi dậy thì sẽ giúp bé yêu nhà bạn có thể vươn tới được chiều cao lý tưởng.
(VOH) - Một trong những môn thể thao dễ tập và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe đó là đạp xe đạp. Dưới đây là những tác dụng của việc đạp xe đạp buổi sáng mỗi ngày.
(VOH) - Sau khi sinh, phần lớn các bà mẹ thường bị tăng cân một cách nhanh chóng, nhất là phần mỡ bụng. Vậy làm thế nào để có thể lấy lại vóc dáng sau sinh?
(VOH) – Có lẽ ai cũng đã từng nghe đến cụm từ ‘bài tập Kegel’ - một phương pháp tập luyện được đánh giá chất lượng và mang lại hiệu quả trong việc cải thiện chăn gối và nâng cao sức khỏe.
(VOH) - Khi mang thai việc vận động và luyện tập thể dục điều độ chính là chìa khóa giúp mẹ bầu có thể ‘vượt cạn’ dễ dàng. Vậy có những bài tập thể dục nào cho bà bầu trong suốt thai kỳ?
Nhiều mẹ bầu khi thấy phần bụng dưới to hơn phần bụng trên liền rất lo lắng vì sợ ảnh hưởng đến thai nhi trong bụng. Tuy nhiên, hiện tượng này không gây nguy hiểm mà nó còn tiết lộ thông tin thú vị.
(VOH) - Cha mẹ nào cũng muốn con cái khỏe mạnh nhưng phải thừa nhận rằng, chính họ đang biến con cái trở nên ù lì, lười vận động và sức khỏe èo uột hơn.
(VOH) - Theo nghiên cứu mới của Đại học Liverpool, chỉ cần hai tuần không hoạt động thể chất thường xuyên có thể khiến cơ thể bạn thay đổi về cơ và chuyển hoá - làm tăng nguy cơ bệnh tiểu đường, bệnh tim và thậm chí tử vong sớm.
(VOH) – Nếu bạn thường xuyên tập thể dục và ăn uống hợp lý nhưng vẫn không giảm cân thì có thể là do hooc-môn Cortisol – loại hợp chất hữu cơ tự nhiên được tổng hợp bởi các tuyến nội tiết trong cơ thể.
(VOH) - Không ăn quá nhiều, không ăn quá no và không để thức ăn dư thừa trên bàn là thói quen từ xa xưa của người Nhật. Theo khoa học, ăn uống vừa đủ rất tốt cho sự phát triển của cơ thể.
(VOH) - Một nghiên cứu của trường đại học Thụy Điển chỉ ra rằng, trẻ em trước khi bước vào tuổi dậy thì, mỗi tuần vận động 200 phút rất có lợi cho phát triển xương của trẻ, giảm nguy cơ bị gãy xương hay loãng xương về sau.