Tin tứcTuy nhiên, nếu biết cách giảm lão hóa da hiệu quả kết hợp cùng việc chăm da đúng cách, bạn có thể tránh được tình trạng lão hóa sớm và giúp da luôn giữ được nét trẻ trung, rạng rỡ. Dưới đây là những cách giảm lão hóa da sớm.
Tránh các biểu cảm trên khuôn mặt bị lặp lại nhiều lần
Các cơ bên dưới của khuôn mặt thường co lại khi khuôn mặt có biểu cảm về cảm xúc. Nếu liên tục có hoạt động co thắt các cơ giống nhau trong nhiều năm, nó sẽ trở thành đường hằn vĩnh viễn trên khuôn mặt.
Chẳng hạn, nếu bạn có thể đeo kính râm khi đi ra ngoài trời nắng thì có thể giúp giảm các đường nhăn trên mắt gây ra bởi hoạt động nheo mắt.
Tập thể dục đều đặn
Tập thể dục đều đặn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, giúp tăng cường sức đề kháng và cải thiện trạng thái tinh thần mỗi ngày. Không những thế, việc tập thể dục thường xuyên còn giúp da khỏe mạnh và hồng hào hơn.
Bạn có thể tìm các hoạt động mà mình thích và dành khoảng 30 phút hàng ngày tập luyện để kích thích sự lưu thông của máu, giúp máu chuyển đến các tế bào một cách hiệu quả hơn, cung cấp dưỡng chất cho làn da, làm cho da trở nên hồng hào và đầy đặn.
Tập thể dục thường xuyên giúp da khỏe mạnh và hồng hào hơn - Ảnh: Internet
Áp dụng chế độ ăn lành mạnh và cân bằng
Một số nghiên cứu đã chứng minh rằng ăn nhiều trái cây và rau quả tươi có thể ngăn ngừa tổn thương da dẫn đến quá trình lão hoá da sớm.
Những phát hiện từ nghiên cứu này cũng cho thấy chế độ ăn có chứa nhiều đường hoặc carbohydrate tinh chế có thể đẩy nhanh quá trình lão hoá.
Rửa tay sạch trước khi dùng mỹ phẩm
Mỗi ngày bàn tay tiếp xúc với nhiều đồ vật, đều có khả năng nhiễm khuẩn hoặc bụi bẩn.
Vì thế, trước khi dùng tay thoa mỹ phẩm lên mặt, bạn cần rửa tay, để đảm bảo những vi khuẩn và bụi bẩn đó không theo mỹ phẩm và trú ngụ ở lỗ chân lông trên mặt bạn.
Khi bụi bẩn bám vào lỗ chân lông sẽ khiến lỗ chân lông to ra, khó giữ được độ săn chắc cho làn da.
Uống nước đầy đủ
Nước chiếm khoảng 70% khối lượng cơ thể con người, là thành phần quan trọng trong quá trình trao đổi chất. Viện Y khoa Quốc gia Hoa kỳ xác định lượng nước lý tưởng cho nam giới là 3 lít/ngày và nữ giới là 2,2 lít/ngày.
Uống không đủ nước sẽ ảnh hưởng đến da, da bị khô làm xuất hiện các nếp nhăn, da xỉn màu. Vì vậy, để giữ làn da khỏe mạnh, trẻ trung, bạn nên nạp đủ nước cho một ngày hoạt động.
Ngủ đủ giấc
Thiếu ngủ hoặc đi ngủ quá muộn làm ảnh hưởng đến chức năng giữ ẩm, phục hồi và tái tạo của da, sự trao đổi chất của da bị giảm dẫn đến tích tụ các độc tố và tăng tốc độ lão hóa da.
Ngủ đủ 7-9 tiếng giúp cơ thể đạt trạng thái năng lượng tốt nhất. Để làn da khỏe mạnh và làm chậm quá trình lão hóa, bạn nên ngủ trước 11 giờ đêm.
Không hút thuốc lá
Hút thuốc là tác nhân gây lão hóa da nhanh và các vấn đề sức khỏe khác như: Nếp nhăn, răng ố vàng, tăng nguy cơ bệnh vẩy nến. Bên cạnh đó, hút thuốc tăng nguy cơ phát triển ung thư phổi và bệnh tim mạch.
Do đó, bạn không nên hút thuốc lá để xây dựng lối sống lành mạnh, tích cực cũng như hạn chế các tác động tiêu cực cho làn da, giúp da trẻ trung, căng tràn sức sống.
