Phòng bệnh tim mạch bằng cách nào?

1. Có thể nhận biết bệnh tim mạch bằng cách nào?

PGS.TS BS Nguyễn Thị Bay (Bệnh viện Đại học Y dược TPHCM) cho biết, hoàn toàn không có dấu hiệu đặc biệt nào giúp chúng ta chẩn đoán được bệnh tim mạch ngay mà phải thực hiện các xét nghiệm như siêu âm tim, đo điện tim,…Tuy nhiên, những dấu hiệu dưới đây có thể giúp bạn nghi ngờ và tìm đến bác sĩ để thăm khám sớm nhất:

Phát hiện bệnh tim mạch sớm để kịp thời kiểm soát (Nguồn: Internet)

• Khó thở;
• Đau ngực;
• Mệt mỏi;
• Chóng mặt;
• Hồi hộp;
• Đau đầu chi;
• Thay đổi mạch và huyết áp;

Lưu ý: Trên đây chỉ là những dấu hiệu cần được bạn quan tâm để đi khám sức khỏe, nhằm chẩn đoán sớm bệnh tim mạch nếu có bệnh. Những dấu hiệu đó hoàn toàn không mang tính chất báo động bệnh tim mạch nào, bởi vì đôi khi bệnh tim mạch xuất hiện mà không có bất kỳ triệu chứng nào.

2. Vì sao cần phòng bệnh tim mạch?

Bệnh tim mạch là do các rối loạn của tim và mạch máu. Bệnh tim mạch bao gồm bệnh mạch vành, đột quỵ, tăng huyết áp, bệnh động mạch ngoại biên, bệnh tim bẩm sinh, suy tim,…Những căn bệnh này đều nguy hiểm đến tính mạng nếu không phát hiện và kiểm soát kịp thời.

Hiện nay, số người mắc bệnh tim mạch ở Việt Nam và thế giới đều cao, và nó cũng là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong. Chính vì vậy, việc phòng bệnh tim mạch để tránh nguy hiểm đến tính mạng là điều cần thiết.

Theo PGS.TS BS Nguyễn Thị Bay (Bệnh viện Đại học Y dược TPHCM) có rất nhiều yếu tố nguy cơ gây bệnh tim mạch như:

• Yếu tố thời tiết: Khi có yếu tố nguy cơ gây bệnh tim mạch mà gặp thời tiết lạnh có thể làm bệnh bùng phát. Trường hợp này thường gặp ở các nước phương Tây, đặc biệt là Mỹ.
• Thói quen ăn uống: Chế độ ăn uống không lành mạnh, sử dụng rượu, bia nhiều, ăn quá mặn,…là yếu tố nguy cơ có thể dẫn đến bệnh tim mạch.
• Thói quen sinh hoạt: Hút thuốc lá, thiếu hoạt động thể lực,…cũng có nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Mặc dù có nhiều yếu tố nguy cơ gây bệnh tim mạch, nhưng chúng ta hoàn toàn có thể phòng ngừa bằng cách giải quyết các yếu tố nguy cơ đó.

3. Những cách phòng tránh bệnh tim mạch

Bác sĩ Bay cho biết, các bệnh lý tim mạch có thể nguy hiểm đến tính mạng nhưng bạn có thể phòng tránh bằng những việc làm thiết thực sau đây:

Hãy theo dõi huyết áp thường xuyên để phòng ngừa bệnh tim mạch (Nguồn: Internet)

• Theo dõi huyết áp, nhịp tim và nhịp thở thường xuyên. Huyết áp bình thường sẽ dưới 140/90mmHg, nhịp tim bình thường giao động từ 60 – 80 nhịp/phút và nhịp thở tốt nhất từ 14 – 18 lần/phút.
• Chú ý các dấu hiệu có liên quan đến bệnh tim mạch để kịp thời thăm khám và được chẩn đoán.
• Những người trên 50 tuổi phải đi khám tim mạch mỗi năm.
• Chế độ ăn cần đầy đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là hạn chế ăn mặn để tránh tăng huyết áp.
• Ăn nhiều chất xơ từ rau củ quả, khoai lang,…
• Kiểm soát stress, giảm bớt căng thẳng trong cuộc sống để tránh làm “gánh nặng” cho tim.
• Thực hiện lối sống khoa học như luyện tập thể dục thể thao điều độ, ngủ đủ giấc mỗi ngày, kiêng thuốc lá và hạn chế bia, rượu,…

Như vậy, có rất nhiều cách để bạn phòng ngừa các bệnh tim mạch thường gặp. Hãy áp dụng ngay để bảo vệ trái tim của mình trước khi quá muộn.

Bạn có thể nghe lại phần tư vấn trực tiếp của bác sĩ Nguyễn Thị Bay tại audio bên dưới: