TS.BS Nguyễn Thị Sơn, Nguyên giảng viên Trường Đại học Y Dược TPHCM cho biết, khi bị mắc một căn bệnh nào đó đồng nghĩa với việc hệ miễn dịch đã bị suy giảm. Khi đó, sự thay đổi của thời tiết bên ngoài sẽ là một trong những yếu tố sẽ tác động rất nhiều vào hoạt động cơ thể.
Khi "trái gió trở trời", mạch máu của chúng ta co thắt không đều đặn, cơ không được nuôi dưỡng tốt do đó sẽ gây nên những cơn đau. Để cải thiện tình trạng này:
- Phải có chế độ tập luyện đều đặn mỗi ngày.
- Cần giữ ấm cho vùng khớp. Vì khi khớp bị lạnh hoặc độ ẩm cao sẽ bị đau.
- Nên xoa bóp kết hợp vận động nhẹ nhàng.
- Uống đủ nước rất quan trọng. Nếu thiếu nước sẽ làm suy giảm hệ miễn dịch của cơ thể.
- Ăn uống đủ các chất. Đặc biệt, nên ăn bổ sung nhiều rau củ quả để tăng cường hoạt động của hệ miễn dịch.
Tóm lại, ăn uống, nghỉ ngơi đầy đủ, ngủ đủ giấc, tập luyện tùy theo sức khỏe thì tình trạng đau nhức sẽ giảm dần. Khi chúng ta thích nghi được với sự biến đổi của thời tiết bên ngoài thì cơ thể đặc biệt là hệ xương khớp cũng ít bị tác động.
TS.BS Nguyễn Thị Sơn
Nguyên giảng viên Trường Đại học Y Dược TPHCM
Theo dõi chuyên mục Khỏe của voh.com.vn để cập nhật những bài viết hữu ích.
